各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享控制情绪的方法，以及怎么调节自己的情绪的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！怎么调节自己的情绪谢谢邀请！我认为：一、有份稳定的工
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享控制情绪的方法，以及怎么调节自己的情绪的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
怎么调节自己的情绪
谢谢邀请！我认为：一、有份稳定的工作，单位有规章制度。二、生活必须有规律，煮饭烧菜，饭后锻炼一下身体。三、与公司的老板、管理干部、同事有时间交流一下，关系融洽。四、看书学习，人物故事是调节我们情绪的最好良药。
如何能够控制好自己的情绪不发火
有情绪和发火是两个概念，情绪是人类正常的反应，而控制自己不发火要从认知和行为机巧上下功夫：
1.弄清楚动机，即为什么想发火：如果是因为对方的意见与你相左或触到了你的软肋，愤怒到想发火，我们需要换种方式与对方沟通，要清楚发火无法解决这种问题；如果是你发火就是为了震慑对方，那就发火给他看，无需忍耐。
2.搞清楚对象，即我对谁发火：是对你最亲近的人发火么，这种情况成本最低所以经常发生，那么我们要告诉自己，这样做只会伤害你亲爱的ta，发火一时爽，过后就后悔。
3.换个角度，以幽默的态度对待分歧：有情绪时可能很难做到换位思考，理解对方，但我们可以换种方式面对分歧。幽默是极大的智慧，当双方产生对峙时，幽默能发挥意想不到的作用，尝试做一个幽默的人，不会被别人看不起，只会让别人觉得你很亲切体贴且高明。
#心理咨询师说##心理有你##情绪#
如何快速平复情绪
1.转移注意力。
通过做其它事情分散注意力，缓解情绪。听音乐、看电视、画画、练字、运动等有益的活动可以帮助我们放松心情。
2.自我调节。
在平时的生活和工作中，我们要学会自我调节。比如，当你无心工作时，不如暂时放下手中的工作，与同事聊聊天；到处走动走动；看看窗外的景色；深呼吸等等。
3.向他人倾诉。
当你遇到不顺心的事情，可以向朋友或家人倾诉，告诉他们你的烦恼，倾听者会给你建议，帮助你解决困难，并且在你倾诉的同时，你的心情也得到了舒缓。
4.大哭一场。
科学家认为，眼泪能把人体中的某些毒素排出体内，因此眼泪是缓解情绪的最有效的方法。不要强忍眼泪，想哭就大哭一场。
5.做自己喜欢的事。
心情不好时，做喜欢做的事能使心情愉悦起来，达到缓解情绪的目的。
大家有什么管理情绪的好方法
每一个人的情绪都是随着，个人的经历，面临不同的生活环境，所遭遇到的坎坷曲折，喜怒哀乐所产生的不同反应。
这个反应，有时是一霎那的激动；有时会产生一种莫名其妙的冲动。
至于怎么才能管理好自己的情绪呢？
这个很难，能控制住自己情绪的人，这个人一定胸怀大志。
一个胸怀大的人，综合素质都高，都有平复控制自己情绪的能力。
这种人无论面对任何问题，淡定自如，不卑不亢，不怒不燥，懂得去换位思考，能公正站在别人的角度上去全面考量，对与错。
能把大事化小，不管结果怎样对他不公，都会用一颗平和的心态去面对，用得饶人处且饶人的方式去接受。
不与任何人发生过激行为，再难容忍的事，都能一笑而过。
这种人，不是胆小怕事而是胸怀大，有掌控自己情绪的能力。
懂得不与烂人烂事去争高低，不与小人去计较。
本着忍一时风平浪静，退一步海阔天空去做人处事。
这种胸怀宽广的人，我们在日常生活中都可能遇到过。
我的大姨妈，就是其中最典型的一例。她不仅能控制住自己情绪而且心底特别善良。
且不说她年轻时候的所作所为有多么的好，就从她四个儿子结婚成家说起。
大姨妈，膝下有六个子女，其中四个儿子取了四个儿媳妇，在那艰苦的年代里。
四个儿子儿媳妇都住在一起，因为家里贫穷盖不起新房，只能一大家子人，挤在三间土坯房子里住。
四个儿子还好处，几个儿媳妇相处起来是特别不容易！
在很多人眼里，这几个儿媳妇个个都不是省油灯。大姨妈能和四个儿媳妇相处好，除非是神仙。
不管别人怎么说，我大姨妈就做好她自己。凡事好的都给了儿媳妇们，不偏不倚，一视同仁。
她那个儿媳妇对她在不好，她从来没有对外说过儿媳妇一句不是，只要他儿子和儿媳妇吵架。大姨妈首先批评她自己的儿子。
儿媳妇不管对她再无理，她都不卑不亢，用一颗平常心去包容原谅。
有很多人说我大姨妈，您太有忍耐了。
姨妈说：“都是一家人干嘛要斤斤计较呀！我是她妈就应该让着孩子们。她们都年轻不懂事，老人干嘛和孩子们计较呢？”
她不仅仅对儿媳妇能忍让包容，和邻居们也是如此。
我大姨妈一颗大度之心，不仅感动了四位儿媳妇，也感动了身边的亲人朋友们。
好人还是有好报呀！
大姨妈，到了风烛残年时，可以说，是子孝孙贤。四个儿媳对她像亲妈一样无微不至的关心照顾。
到大姨妈生活不能自理时，几位儿媳妇没有一个嫌弃唠叨老人的，而且都给她端屎端尿，对大姨妈精心呵护，只要大姨妈想吃什么不用给儿子说，儿媳妇们都去主动买好，做好端到老人跟前。
到大姨妈八十八岁某月某日去世的那天，几个儿媳不仅恋恋不舍而且对我大姨妈是赞不绝口！哭得也是泣不成声……
亲朋好友在葬礼上都羡慕不已。都称赞我大姨妈，胸怀大志，是一位最有智慧的令人敬佩的好妈妈。
这就是我亲眼目睹到的，最能控制自己情绪，最善良最能忍让，包容心的老人。
人们常说，能控制自己情绪的人，比推倒一座大山的能力都大，智慧都高。
从我大姨妈身上，体会的真是淋漓尽致呀！
《原创》
人的心情应该怎么控制
感谢邀请，至于人的心情应该怎么控制呢？我想，这需要从很多方面说起，不能一概而论。
人在处于好心情的时候，不但世界处于光明状态，自己也是阴转晴状态，同时也能把正能量传播到各处，也就是人们常用的一个词、一句话来概括：如沐春风。
人在处于坏心情的时候，那么他觉得或者看这个世界的色调都是灰色的、倾斜的，看别人都是坏人、都是有毛病的人，觉得只有自己才是那个最正常最重要的人，同时决定自己也是决定性的最关键之人，觉得世界之所以在不停地转动那都是自己在背后推动的，觉得自己是孤独的大思想、大人物。
人在处于忧愁善感的心情时，其内心深处是悲哀之极的，但是表面上却看不出来什么，如果不去碰触到他的崩溃底线的话没啥大问题，反之则将会发生出乎意料之外的事，甚至是大事，或者严重到不可控。
人在处于低谷期时，心总是脆弱不堪的，情绪也是波动因不稳定而变得反差太大，总会觉得自己一无是处，看待一切也是了无生趣，其心路历程也会慢慢走入死胡同，直至方向感枯竭而衰。
当然，人心百态，其思万分。
所以，当我们的心情好与不好的时候，都应该学会先忘却一下自己，然后抬步抬头去看一看风景，看一看别人。
只有走出情绪的阴影，走出情感的误区，才会也才能控制住自己心，控制了自己的心就会往好的方面发展，也就不会再有失控的事情发生，那么一切都将会往良性方面发展，那么和谐、真诚和友善就会占为主导地位。
学会遗忘过去，学会放手，学会转角。心情还有啥过不去的坎、想不通的事呢？
学会去多接触一些新生事物，学会去开拓自己的人生观、世界观和心界观，试着去不断更新自己的人格魅力，不断去补充正能量，不断去追求进步，无论是思想和心情，都应该不断去完善和维护，学会在取舍之间升华其格调，学会在糟粕之间摆渡其格局，那么还有什么样的心情不能控制住有益和不利呢？
图文摄影：指尖
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